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【消息】真实减肥案例懒人乌龙茶减肥瘦身法

发布时间:2021-01-03 00:15:11 阅读: 来源:热收缩套厂家

“一胖毁所有”

我很懒,所以减肥对我来说最大的阻碍就是懒惰。我尝试过很多减肥方法,运动+绝食让我体力不支,精神恍惚,还严重影响了工作效率。绝食和运动带给我们的后遗症觉得不是反弹那么简单,身体不适和胃病也随之而来。于是我苦苦寻找适合自己的减肥良方,终于在减肥乌龙茶上得到了健康减肥的功效。

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乌龙茶减肥方法tips

1、早上起床之后首先喝一杯乌龙茶,大概20分钟左右,就可以开始吃早餐,减肥的MM不想惹上胃病,那就要乖乖吃早餐。早餐可以为自己准备白米粥+腌菜or麦片+牛奶。早餐的原则是选择补充蛋白质,但是不会发胖的食物。

2、中午吃饭前的半个小时,再次饮用一杯乌龙茶,中午可以吃饱一点,因为晚上最好不要进食主食,饭后再喝一杯乌龙茶,清肠的同时,还可以帮你缓解油腻。

3、晚餐用水果餐或者蔬菜餐来代替,我们在吃晚餐之前,还是要继续喝一杯乌龙茶,帮自己抑制食欲。

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乌龙茶减肥方法小技能

1、平常有吃零食的小伙伴一定要改正这个习惯,如果你实在想吃东西,就喝一杯乌龙茶,一般来说,5分钟过后,这种馋嘴的感觉就会烟消云散了。

2、大热天逛街的时候,会抵不住冷饮和冰淇淋的诱惑,我们可以在包包里随时准备一杯乌龙茶,随时随地瘦身,随时随刻补充水分。

3、喝茶对身体没有害处,但是一心想要减肥的MM可别心急,晚上7点之后就别在饮茶了,夜间容易增加夜尿,同时也会让自己变成熊猫眼。

PS:我从121斤的身材减到了103斤,这样的体重对于我来说很正常,也比较健康,现在喝减肥乌龙茶已经变成习惯了,为了让自己不反弹,我还会加强身体的锻炼,想要瘦身的MM感觉行动起来,4月来了,5月不远了!

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